Macrociclo de Entrenamiento 2025 en JAMMIN CROSSBOX: Prepárate para Superar Tus Límites.

En JAMMIN CROSSBOX, 2025 comienzó con un plan de entrenamiento estructurado,  que viene tomando forma dese Diciembre. Diseñado para desarrollar acondicionamiento físico, habilidades gimnásticas, running y levantamiento de pesas. Este macrociclo del primer semestre refleja nuestra filosofía: entrenamiento híbrido, creativo, científico y variado, permitiendo que cada atleta o deportista de diferentes niveles evolucionen de manera integral.

Fases del Macrociclo: Progresión y Resultados

1. Base Sólida (Diciembre 2024 - Enero 2025)

• Desarrollo de patrones de movimiento fundamentales.

• Aumento del acondicionamiento general con trabajo metabólico.

• Enfoque en la técnica de levantamientos y movimientos gimnásticos básicos.

• Adaptación del cuerpo a la carga progresiva.

Nuestros objetivos  son claros, que dominen movimientos nuevos como double unders , Bar muscle ups , paradas de cabeza ,  a los interesados en running que bajen tus tiempos y que recorran más distancia , desarrollando su capacidad aeróbica .

Se estarán programando progresiones de estos ejercicios , practiquen a conciencia y veremos buenos resultados .

2. Construcción de Fuerza y Resistencia (Febrero - Marzo)

• Introducción a ciclos de fuerza en sentadilla, peso muerto y movimientos olímpicos.

• Mayor volumen en entrenamiento de resistencia y capacidad aeróbica.

• Desarrollo de habilidades gimnásticas avanzadas con progresiones seguras.

• Running programado para mejorar velocidad y resistencia en distintos terrenos.

En este bimestre es esencial para nuestros competidores , ya ellos han estado trabajando desde Diciembre sesiones extras de fuerza y cardiovasculares . Toca mantenerse enfocado para la temporada de competencias nacionales que empieza en Abril .

3. Transferencia y Performance (Abril a  Junio)

• Integración de fuerza, potencia y resistencia en entrenamientos de alta intensidad.

• Mayor enfoque en la competencia interna y pruebas de rendimiento.

• Preparación para desafíos como eventos locales y competencias de CrossFit.

• Trabajo mental y psicológico para optimizar el desempeño en momentos clave.

Jammin es organizador de la segunda edición de National Fitness Festival, (Abril 12) en esta ocasión en el distrito de Chitré. Contamos con el apoyo de uds! Tendremos participantes en categorías Master, RX, Intermedio y equipos. https://www.instagram.com/nationalfitnessf/

Un Enfoque diseñado para Cada Atleta

Nuestro programa está diseñado  atendiendo nuestras necesidades , no somos un box  que copia y pega Workouts , al contrario , creamos dinámicas  y estrategias aplicadas a nuestra realidad , analizando nuestro mercado y éste analisis nos permite que tanto principiantes como atletas avanzados puedan progresar de manera segura y efectiva. Los entrenadores de JAMMIN CROSSBOX estarán guiando cada sesión con metodologías respaldadas por la ciencia del deporte y años de experiencia en entrenamiento híbrido.

¡Motívate y Forma Parte de la Comunidad JAMMIN!

Este 2025 es la oportunidad perfecta para desafiarte, progresar y rodearte de una comunidad que comparte tu pasión. Si ya eres parte de JAMMIN CROSSBOX, prepárate para un semestre de crecimiento. Si estás buscando un espacio donde entrenar de manera efectiva y divertida, ¡te invitamos a unirte y vivir la experiencia!

Para nuestros afiliados que recomienden amig@s, familiares  tenemos un plan de referidos , en el que puedes obtener descuentos en tus mensualidades. Puedes preguntar en recepción por detalles .

Reserva tu clase de prueba hoy mismo y comienza a construir la mejor versión de ti.

@jammincrossbox  6460 8461 .