LET´S BUILD , NOT BURN. #JAMMINMENTHOD

Más allá de lanzar un montón de consejos básicos, lo importante es permanecer constante en el entrenamiento a lo largo del año, teniendo temporadas más disciplinadas que otras.

En el primer semestre del año tendremos un entrenamiento desarollando en un modelo inclusivo donde intentamos trabajar con los principiantes con bases sólidas (squats, press, clean) y a los más avanzados en realizar un trabajo que los construya , no que los queme. Subiendo moderadamente los pesos y avanzando en gimnasia. (pull ups, toes to bar, pistols).

Siempre calentar con pesos livianos para calentar de manera correcta los músculos , y evitar dolores y lesiones innecesarias.

Cada rep cuenta, tanto la técnica y postura como la validez que sea rep o no.

Nos preparamos para realizar las rutinas del Open de Crossfit , en Febrero, por ende toca meterle más intensidad a los wods , y también mejores estrategias.

Cada 3 meses se busca la fuerza máxima de diferentes ejercicios:

Bench Press

Back Squat

Clean JERK

Deadlift

Snatch

Pull ups

1mile bike

5 KM RUN

ETC.

Nuestro Calendario es amplio y nos organizamos para ofrecerles diferentes actividades sociales como deportivas:

Paseos en Catamarán, Acampadas, Montañas. BBQs, Beach wods, Trail wods, competencias nacionales e internas, carreras de 5, 10 y 21 km, Remo, Surf, Paddle, etc.

Todo ésto a lo largo del año, distribuidas en diferentes meses.

Organízate y participa de la actividad que más te guste.

#JAMMINMENTALITY