JAMMIN CHALLENGE 2

DEL 11 DE NOVIEMBRE AL 11 DE DICIEMBRE ESTAREMOS APLICANDO UN PLAN DE ENTRENAMIENTO ESPECIAL PARA SUBIR MASA MUSCULAR y FUERZA APLICADA:

Nos enfocaremos en ejercicios de fuerza y potencia , rutinas intensas pero cortas : abajo de 10 -12 minutos. Con una nutrición balanceada y mejor aún ,específica podemos lograr objetivos notables en nuestros levantamientos de pesas: CLEAN, SNATCH, DEADLIFT, BACK SQUAT ETC. además de en nuestra masa muscular.

Si por alguna razón quieres trabajar más tu cardio en vez de tu FUERZA Y WEIGHTLIFTING , corre con los #jamminrunners o aplica 10 min de alguna máquina que esté disponible para ese extra cardio.

A finalizar el período del 11 de Noviembre al 11 de Diciembre veremos esos objetivos encaminados a cerrar el año más fuertes que e resto del año 2021.

Del 11 de Diciembre en adelante seguiremos puliendo esa fuerza para lograr mejores resultados aún para el 2022. Noviembre y Diciembre serán de puro hierro y entrenamientos de fuerza. Esperamos que se mantengan constantes en los entrenamientos y balanceados en lo que resta para lograr éstos objetivos . (descanso, recuperación, nutrición, hidratación).

Quisiera verlos a tod@s en la fiesta de Fin de año de Jammin con números nuevos en sus cleans , record de pull ups y demás movimientos ,

Nos vemos en el Box!

AB

Head Coach