EVITA LOS SIGUIENTES ERRORES COMUNES.

Con demasiada frecuencia, veo que las personas ponen mucho esfuerzo en su trabajo de fuerza ... y nunca consideran si su condicionamiento también respalda sus objetivos y metas para siempre buscar el objetivo común : optimizar el rendimiento de forma general. Si está en el juego de la aptitud física para verse mejor, desarrollar músculo, manejar físicamente lo que la vida le arroja y aún tener energía para su vida fuera del gimnasio, entonces el trabajo de acondicionamiento se lo saltan , lo evitan y no demuestran constancia. Los 5 errores de acondicionamiento principales que le impiden ver PERFORMANCE: 1. Por querer terminar la rutina lo más rápido posible no importando rangos de movimiento, o prestándoles poco caso se prioriza la velocidad sobre las contracciones musculares de calidad, lo que puede prepararlo para lesiones y resultados mediocres.

2. Lanzar aleatoriamente entrenamientos de acondicionamiento, lo que te dará resultados aleatorios , sigue tu coach y trabaja en base a su programación. puedes complementar con algunos km corridos o alguna actividad aeróbica en la semana por tu cuenta.

3. Dejarse llevar por la intensidad y manejar los tiempos y momentos de la misma.

4. Hablar por celular durante tu cardio: las largas sesiones elípticas no te darán un impulso.

siempre tratar de mantener o bajar los tiempos y maximizar resultados positivos. No es sólo sentarse y desconectarse de cuánto esfuerzo y cabeza le pongas.

5. No equilibrar el condicionamiento con tu trabajo de fuerza, ¡dejando a la suerte o lo que obtengas! Ponte creativo con tus METCONS y sesiones aeróbicas. proponte metas y verás resultados sin tener que esperar que alguien o algo te lo diga.