ENTRENANDO EN CUARENTENA, La Nueva Normalidad.

Crea tu rutina, Prepara tus comidas, aprende algo nuevo, haz ejercicios, descansa , y desarrolla ideas que tenias en pausa .

Una de las preguntas más comunes que me hacen es "Aldo, ¿cómo piensas en todos estos ejercicios diferentes?" Cuando fundé por primera vez el hashtag #JAMMINMENTALITY en Instagram y comenzamos a publicar 1-2 vídeos nuevos de movimiento por día, muchas personas notaron la gran cantidad de variedad que se desplazaba por sus redes. De hecho, una de las características distintivas de la programación de JAMMIN MENTALITY además de buscar la mejor versión de cada uno de nosotros, es un aumento masivo en la selección de movimiento de los programas típicos de gimnasio que ves a tu alrededor. Esto no es para presumir, o por el simple hecho de ser el que más varidad tiene. Todo se basa en un enfoque muy fundamental para desarrollar el movimiento.

#JAMMINMENTALITY

Sé original, destaca tu estilo y cuenta tu historia.

Uno de los mejores cumplidos que recibí de algunos de mis colegas fue de mis amigos de Pty y otros países. Dijeron algo en el sentido de: "Tienes una gran variedad, pero todos tus movimientos se basan en grandes principios y tienes en mente siempre el fundamento de cada ejercicio y la progresión". Fue muy valioso saber de otros profesionales a los que admiro de la misma manera reconozcan el potencial de nuestros entrenamientos . Es fácil encontrar todo tipo de variaciones de movimientos locos en Internet. Los "influencers" del fitness que para llamar la atención hacen movimientos inalcanzables para las masas. Lo que es más difícil de encontrar son progresiones simples para lograr movimientos complejos con los que cualquiera puede comenzar y lograr con dedicación Tiempos de pandemia Cuando los cierres obligatorios del gobierno de COVID-19 comenzaron a extenderse por todo el mundo, la industria del ejercicio tuvo que girar rápidamente. De repente, el equipo mínimo, los entrenamientos en el hogar y la entrega en línea de información sobre el estado físico eran la única opción. Nos ha obligado a todos a aprender, crecer y evolucionar. Todos los entrenadores o dueños de negocios en fitness han cometido errores y no soy la excepción. Hay cosas que probablemente haría de manera diferente si comenzáramos esto de nuevo. Eso no quiere decir que me arrepienta; simplemente muestra que he estado prestando atención, aprendiendo y mejorando mis conocimientos para tomar mejores decisiones y servir mejor a los clientes en el futuro. ANALOGÍA DE COCINERO Si desea tener éxito en la pérdida de peso, la composición del cuerpo o la mejora de las métricas de salud y rendimiento, entonces tendrá que tomar el control de sus alimentos. Tomar el control significa tener algunas habilidades básicas en la cocina para que pueda preparar su propia comida. No tiene que ser un chef profesional de ninguna manera. Pero tener las habilidades básicas de cocina casera en ti hará una gran diferencia. Además de saber algunos principios de la nutrición, al reconocer los macronutrientes necesarios para balancear tus comidas correctamente según tus prioridades. Ciertamente, el estilo de vida y comida (nada de "DIETAS" esclavizantes), NO SON LAS MISMAS PARA TODOS.

La persona que desea bajar de peso, no puede llevar el mismo ritmo de una persona que desea subir su masa corporal, o de la que compite en algún deporte, entre otros casos.

En cuanto a la selección de ejercicios y creatividad plasmada en JAMMIN MENTALITY; buscamos trabajar usando la gravedad , contracciones isométricas, TEMPO , cargas , y planos de movimiento, Todas éstas últimas serán desarrolladas en la próxima publicación del blog.

AB